材料 （2人分）
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枝豆（さや付き）120g
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オリーブオイル大さじ1
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小さじ1/4
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小さじ1
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塩小さじ1/8
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少々
作り方
- 【１】フライパンにクミンシードを入れて乾煎りし、香りを出します。
- 【２】オリーブオイル、にんにく、枝豆を加えてよく炒め、塩、ブラックペッパーをふります。
- memo
- ・冷凍枝豆の場合はさっと茹でるか、解凍しておきます。生の枝豆は茹でてください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 105kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.1g |
| 脂質 | 8.3g |
| 炭水化物 | 3.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 162mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |