作り方
- 【１】アボカドは半分に切って皮と種を取り除き、ひと口大に切ります。ツナは軽く油をきります。
- 【２】【１】を【Ａ】で和えて、器に盛りつけます。
- memo
- ・おすすめアレンジ☆【２】をアボカドの皮に盛りつけて、ピザ用のチーズをのせてオーブントースターで3-4分チーズが溶けて焦げ目がつくまで焼きます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 255kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.4g |
| 脂質 | 23.6g |
| ナトリウム | 259mg |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.7g |
アボカドとツナのサラダ
| エネルギー | 255kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.4g |
| 脂質 | 23.6g |
| ナトリウム | 259mg |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.7g |