材料 （2人分）
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鶏むね肉1枚
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オリーブオイル大さじ1
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【Ａ】
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大さじ1
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マヨネーズ大さじ1
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酒大さじ1
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砂糖小さじ1
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小さじ1/2
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塩少々
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少々
作り方
- 【１】鶏肉はひと口大に切り、混ぜ合わせた【Ａ】とあわせて30分ほどおきます。
- 【２】フライパンにオリーブオイルを熱し、【１】を中火で焼き、器に盛ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 326kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 30.4g |
| 脂質 | 19.4g |
| 炭水化物 | 3.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 344mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |