材料 （1人分）
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アボカド1/2個
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キウイ1/2個
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葉5g
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大さじ1
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きな粉大さじ1
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ハチミツ大さじ1
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ライムの絞り汁大さじ1
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アーモンドミルク50ml
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氷30g
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【トッピング】
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アボカド1/8個（薄切り）
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キウイ1/8個（薄切り）
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オートミール（またはグラノーラ）大さじ1
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適量
作り方
- 【１】アボカドは種、皮を取り除きざく切りにします。キウイも皮をむいてざく切りにします。
- 【２】ミキサーにトッピング以外の材料を入れ、撹拌します。
- 【３】器に盛り、トッピングをのせます。
- memo
- ・さっぱりとしたライムやアーモンドミルクがおすすめです。手に入らなければレモン、豆乳や牛乳を使ってもよいでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 347kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.2g |
| 脂質 | 21.6g |
| 炭水化物 | 39.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 60mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |