材料 （2人分）
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1袋（約40g）
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長いも100g（正味）
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乾燥わかめ（カット）5g
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【Ａ】
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小さじ1
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砂糖小さじ1/4
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醤油小さじ2
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酢小さじ1/2
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かつお節適量
作り方
- 【１】和のベビーリーフは洗って、水けをきります。長芋は3-4㎝長さのせん切りにします。乾燥わかめは水につけ、戻します。
- 【２】【Ａ】を混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。
- 【３】【１】、【２】を和え、器に盛りつけます。かつお節をのせます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 57kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.5g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 9.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 817mg |
| 食塩相当量 | 2.1g |