材料 （2人分）
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パイナップルの缶詰（スライス）3枚
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パイナップルの缶詰（シロップ）50ml
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5g
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100g
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牛乳50ml
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小さじ1/2
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適量
作り方
- 【１】バジルシードは10倍ほどの水に浸け、戻します。
- 【２】パイナップルのスライス、シロップ、ミント、ココナッツミルク、牛乳をミキサーにかけます。
- 【３】グラスに氷を入れて【２】を注ぎ、水けをきったバジルシードをのせて、ミントを飾ります。
- memo
- ・バジルシードは水に浸けると表面にゼラチン状の膜ができます。10分以上浸けましょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 161kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.3g |
| 脂質 | 9.2g |
| 炭水化物 | 18.8g |
|---|---|
| ナトリウム | 17mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |