材料 （2人分）
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ツナの缶詰小1缶（70g）
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玉ねぎ50g
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1袋（約40g）
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1-2本
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マヨネーズ大さじ2
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レモンの絞り汁小さじ1
作り方
- 【１】玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水けをしっかりきります。ディルは太い茎は除いて、みじん切りにします。
- 【２】ツナは細かくほぐし、【１】、マヨネーズ、レモンの絞り汁を加えて混ぜます。
- 【３】器にベビーリーフを盛り、【２】を添えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 190kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.0g |
| 脂質 | 16.7g |
| 炭水化物 | 3.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 209mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |