材料 （2-3人分）
-
2袋（約80g）
-
いちご5-6個
-
ブルーベリー50g
-
グレープフルーツ（ピンク）1/2個
-
【ハニードレッシング】
-
大さじ1
-
オリーブオイル大さじ2
-
大さじ2
-
ハチミツ大さじ1
-
塩小さじ1/4
-
少々
作り方
- 【１】クレソンは葉先を摘み、やわらかい茎は食べやすい大きさに切ります。いちごは縦半分に切り、グレープフルーツは薄皮をむいてひと口大にします。
- 【２】【１】とブルーベリーを盛り合わせ、混ぜ合わせた【ハニードレッシング】を適量かけます。
- memo
- ・ドレッシングの塩、コショーはマジックソルト 小さじ1/2に代えてもよいでしょう。
・栄養成分は2人前1人当たりの数値です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 213kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.6g |
| 脂質 | 13.6g |
| 炭水化物 | 21.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 566mg |
| 食塩相当量 | 1.4g |