作り方
- 【１】甘塩鮭は焼いて皮と骨を外してほぐす。ゆで枝豆はさやから出す。
- 【２】ボウルに白飯、カレー粉、塩を入れて全体に混ぜ、【１】を加えて混ぜ合わせる。2等分にしおにぎりにする。
- memo
- ・冷凍の枝豆を使う場合は、解凍し水けを拭いてから使用してください。
・栄養成分はおにぎり1個当たりの数値です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 236kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.4g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 38.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 338mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
鮭と枝豆のカレーおむすび
| エネルギー | 236kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.4g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 38.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 338mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |