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ちくわのスパイシーカレーチーズ焼き

おつまみにもお弁当のおかずにも！カレーとチーズでちくわの使い方が広がります。

  • 調理時間10分
  • エネルギー169kcal
  • 食塩相当量1.7g

材料 （2人分）

  • ちくわ
    5本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 【Ａ】
  • 　　パルメザンチーズ
    大さじ1
  • 　　S&B カレー粉
    小さじ2

材料の基準重量

作り方

  1. 【１】ちくわは斜め切りにし、ボウルに入れオリーブオイルをからめます。
  3. 【２】【Ａ】を合わせ【１】に加えて全体に混ぜ、アルミホイルにのせます。900Wのトースターで5分程度、きつね色になるまで焼きます。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 169kcal
たんぱく質 10.7g
脂質 8.7g
炭水化物 11.4g
ナトリウム 669mg
食塩相当量 1.7g

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出典：○エスビー食品