作り方
- 【１】耐熱ボウルに全ての材料を入れて軽く混ぜ、ラップをかけて電子レンジ600Wで1分加熱する。
- 【２】一度取り出して全体を混ぜ、ラップをかけて再度1分加熱します。
- memo
- ・栄養成分は、全量で算出しています。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 296kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.9g |
| 脂質 | 15.1g |
| 炭水化物 | 23.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 1065mg |
| 食塩相当量 | 2.7g |
カレーおかかふりかけ
| エネルギー | 296kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.9g |
| 脂質 | 15.1g |
| 炭水化物 | 23.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 1065mg |
| 食塩相当量 | 2.7g |