作り方
- 【１】ボウルに卵を割り入れ、白身を切るように溶き、きざみ青じそを加えて混ぜます。
- 【２】卵焼き用フライパンにサラダ油を熱し、【１】を3回に分けて流し入れ、巻きます。
- 【３】【２】を食べやすく切り、器に盛ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 152kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.2g |
| 脂質 | 10.7g |
| 炭水化物 | 2.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 296mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
きざみ青じその卵焼き
| エネルギー | 152kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.2g |
| 脂質 | 10.7g |
| 炭水化物 | 2.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 296mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |