材料 （2-3人分）
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アボカド1個
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クリームチーズ50g
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マヨネーズ大さじ1
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小さじ2
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塩少々
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少々
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適量
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フランスパン適量
作り方
- 【１】クリームチーズは室温に戻しやわらかくします。アボカドは半分に切り、種を取って中身をくり抜きます。
- 【２】ボウルに【１】、マヨネーズ、おろしわさびを入れつぶしながら混ぜ、塩、コショーで味を調えます。
- 【３】器に盛り、お好みでピンクペッパーをふり、フランスパンを添えます。
- memo
- ・調理時間に、クリームチーズを室温にもどす時間は含んでいません。
・栄養成分は2人分で計算し、1人当たりの数値です。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 329kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 26.4g |
| 炭水化物 | 19.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 398mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |