作り方
- 【１】レタスは洗って4-5cm角程度にざく切りし、電子レンジ対応の器に入れてラップをかぶせます。電子レンジ600Wで2分加熱します。
- 【２】【１】にオイスターソースを加えて全体を混ぜ、ごま油をかけ、白ごまをふります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 48kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 2.9g |
| 炭水化物 | 4.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 489mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
オイスターソースで味付け、レタスのレンジおひたし
| エネルギー | 48kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 2.9g |
| 炭水化物 | 4.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 489mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |