材料 （4人分）
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ティースプーン4杯（8g）
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オレンジ1個
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ぶどう100g
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パイナップル100g
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キウイ1/2個
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グラニュー糖30g
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熱湯300ml
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適量
作り方
- 【１】オレンジは厚い皮をむき、いちょう切りにします。
- 【２】ぶどうは半分、パイナップルは2cm角、キウイは皮をむいていちょう切りにします。
- 【３】【１】、【２】、グラニュー糖を合わせ、よく混ぜて5分ほど置きます。
- 【４】温めたポットに茶葉を入れて熱湯を注ぎ、2分蒸らします。別のポットに氷を入れ、茶こしで濾しながら入れます。
- 【５】グラスに【３】のフルーツを入れ、【４】の紅茶を注ぎ、20分ほど置いてフルーツの香りを出します。
- 【６】仕上げに氷を浮かべ、ミントの葉を添えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 72kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 18.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |