作り方
- 【１】なすは縦6-8等分に切り、耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ600Wで3分加熱します。
- 【２】おかずラー油と酢を混ぜ合わせます。
- 【３】【１】を器に盛り、【２】をかけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 171kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 14.7g |
| 炭水化物 | 8.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 375mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |
茄子のピリ辛
| エネルギー | 171kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.4g |
| 脂質 | 14.7g |
| 炭水化物 | 8.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 375mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |