チーズinソーセージロールキャベツ

10分で完成!スープまで美味しいカジュアルロールキャベツ

  • 調理時間10分
  • エネルギー170kcal
  • 食塩相当量2.1g

材料 (2人分)

作り方

  1. 【1】キャベツは洗って水けを残したままラップに包んで電子レンジ600Wで2分加熱します。
  2. 【2】加熱後のキャベツは熱いので、さっと水をかけて粗熱を取り、水けをきって芯の部分は薄くそぎ切りにします。
  3. 【3】ソーセージにスライスチーズを巻き、そぎ切りにした部分も一緒にキャベツで包みます。チーズが溶けださないように葉の左右をしっかり巻き込みましょう。巻き終わりを下にして深めの耐熱容器に入れます。
  4. 【4】【A】を混ぜ合わせて【3】にかけ、ラップをしっかりして電子レンジ600Wで5分加熱します。
  5. 【5】器にロールキャベツとスープを盛り、混ぜ合わせた【トッピングソース】をかけます。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 170kcal
たんぱく質 8.3g
脂質 10.6g
炭水化物 10.9g
ナトリウム 841mg
食塩相当量 2.1g

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出典:○エスビー食品