作り方
- 【１】白米は研いでザルに上げておきます。
- 【２】キャベツは1.5cm角に切り、しめじは2cm長さに切ってほぐします。
- 【３】炊飯器に【１】とオイスターソース、水を入れて軽く混ぜたら、【２】とバターをのせて炊飯します。
- 【４】炊き上がったら全体を混ぜます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 333kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.0g |
| 脂質 | 4.9g |
| 炭水化物 | 64.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 650mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |
洋食にもオイスターソース！キャベツとしめじの旨みピラフ
| エネルギー | 333kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.0g |
| 脂質 | 4.9g |
| 炭水化物 | 64.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 650mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |