材料 （2人分）
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スパゲッティ160g
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まぐろ（刺身用）5切れ
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アボカド1/2個
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ミニトマト6個
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【A】
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小さじ2
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醤油大さじ1・1/2
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酢小さじ2
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オリーブオイル大さじ3
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少々
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1/2袋（25g）
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少々
作り方
- 【１】スパゲッティは表示より1分長く茹で、冷水にとって冷やし、しっかりと水けをきります。
- 【２】まぐろは半分に切ります。アボカドは1cm角に、ミニトマトは半分または4等分に切ります。
- 【３】ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、【１】のスパゲッティと【２】を加えて和えます。
- 【４】【３】を器に盛り、ルッコラをのせ、ブラックペッパーをふります。ボウルに残った【A】をまわしかけます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 600kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.3g |
| 脂質 | 26.9g |
| 炭水化物 | 65.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 1666mg |
| 食塩相当量 | 4.2g |