材料 （2人分）
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小さじ1
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水大さじ3
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【Ａ】
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水100ml
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砂糖大さじ8（72g）
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ハチミツ大さじ1
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レモンの絞り汁1個分（30ml）
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水300ml
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氷適量
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レモンの輪切り適量（お好みで）
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適量（お好みで）
作り方
- 【１】バジルシードは水 大さじ３に15分程度浸します。
- 【２】【Ａ】を小鍋に入れて沸かし、砂糖を溶かし、レモンの絞り汁と水を加えて混ぜます。
- 【３】グラスに氷、水けをきったバジルシードを入れ、【２】を注ぎます。お好みでレモンの輪切り、ミントを飾ります。
- memo
- ・お好みで水 300mlではなく、炭酸水 300mlで割ってもよいでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 182kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 46.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |