作り方
- 【１】耐熱皿に鶏ささみをのせて酒をふり、ラップをふんわりとかけて電子レンジで加熱（600Wで約2分）します。ラップをかけたまま粗熱を取り、冷めたら手でほぐします。
- 【２】【香味だれ】を混ぜ合わせます。
- 【３】器に【１】を盛り、【２】をかけ、お好みでしそをのせます。
- memo
- ・調理時間に鶏ささみを冷ます時間は含まれていません。
・香味だれは野菜、豆腐、焼き魚、唐揚げにかけても美味しいです。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 60kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.3g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 1.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 258mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |