材料 （2人分）
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1袋（約40g）
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サラダチキン（蒸し鶏）50g
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バゲット1/4本
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アボカド1/2個
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トマト1/2個
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キウイ1個
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マッシュルーム2個
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カマンベールチーズ25g
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【ドレッシング】
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ヨーグルト大さじ2
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オリーブオイル大さじ1
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小さじ1
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小さじ1/2-1
作り方
- 【１】ベビーリーフはやさしく洗い、水けをよくきります。サラダチキン、マッシュルーム、カマンベールチーズは薄く切ります。バゲット、アボカド、キウイは7ｍｍ厚さの半月切りに、トマトは角切りにします。
- 【２】ドレッシングの材料を混ぜ合わせます。
- 【３】ボウル等に、【１】の材料を全て入れて軽く混ぜ合わせて器に盛り、【２】のドレッシングを添えます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 311kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.4g |
| 脂質 | 17.3g |
| 炭水化物 | 27.6g |
|---|---|
| ナトリウム | 622mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |