材料 （6人分）
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＊作りやすい分量＊
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鶏もも肉3枚（900g）
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塩小さじ1
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小さじ2
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【Ａ】
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小さじ1（葉をみじん切り）
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小さじ1（葉をみじん切り）
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小さじ1（葉をみじん切り）
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1枚
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大さじ2
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ハチミツ小さじ2
作り方
- 【１】鶏肉は余分な脂を取り除き、塩、おろしにんにくをもみ込みます。ジッパー付き袋などに【Ａ】とともに入れて40分以上漬け込みます。
- 【２】両面をこんがりと焼きます。
- memo
- ・栄養成分に野菜は含んでいません。
・調理時間に漬け込み時間は含んでいません。
・バーベキューなど外で調理する場合、漬け込んで保冷剤などで冷やして持っていくと手軽です。
・お好みのハーブでお試し下さい。ハーブは数種組み合わせると、味わい深くおすすめです。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 316kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.0g |
| 脂質 | 21.3g |
| 炭水化物 | 2.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 525mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |