作り方
- 【１】ルッコラは葉を摘み、茎は1cm長さに切ります。大根はせん切りにします。
- 【２】ボウルに【Ａ】を合わせ、【１】、しらす、かつお節を加えてよく混ぜ合わせ、器に盛ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 92kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 4.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 853mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |
ルッコラとしらすの和風サラダ
| エネルギー | 92kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 4.7g |
|---|---|
| ナトリウム | 853mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |