
材料 (2人分)
-
クロワッサン2個
-
ゆでえび8尾
-
アボカド1/4個
-
レモンの絞り汁小さじ1/2
-
プリーツレタス2枚
-
マヨネーズ大さじ2
-
大さじ2
-
適量
作り方
- 【1】クロワッサンは横半分に切れ目をいれます。アボカドは皮をむき7-8mm厚さに切り、レモンの絞り汁をかけておきます。レタスはひと口大にちぎります。
- 【2】片側にジャムをぬり、レタス、えび、アボカドをのせ、マヨネーズをかけ、ブラックペッパーをふります。
- memo
- ブラックペッパーの香りが全体を引き締めます。お好みでピンクペッパーをかけても良いでしょう。
1食分あたりの栄養成分
エネルギー | 398kcal |
---|---|
たんぱく質 | 14.3g |
脂質 | 23.4g |
炭水化物 | 33.0g |
---|---|
ナトリウム | 345mg |
食塩相当量 | 0.9g |