材料 （2人分）
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クロワッサン2個
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ゆでえび8尾
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アボカド1/4個
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レモンの絞り汁小さじ1/2
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プリーツレタス2枚
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マヨネーズ大さじ2
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大さじ2
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適量
作り方
- 【１】クロワッサンは横半分に切れ目をいれます。アボカドは皮をむき7-8mm厚さに切り、レモンの絞り汁をかけておきます。レタスはひと口大にちぎります。
- 【２】片側にジャムをぬり、レタス、えび、アボカドをのせ、マヨネーズをかけ、ブラックペッパーをふります。
- memo
- ブラックペッパーの香りが全体を引き締めます。お好みでピンクペッパーをかけても良いでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 398kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.3g |
| 脂質 | 23.4g |
| 炭水化物 | 33.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 345mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |