材料 （2人分）
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1パック（約25g）
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ミニトマト5個
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ミックスナッツ20g
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【Ａ】
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オリーブオイル大さじ1
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レモンの絞り汁小さじ2
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塩適量
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粉チーズ小さじ2
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適量
作り方
- 【１】ミニトマトは半分に切り、ミックスナッツは粗く刻みます。
- 【２】ボウルに【Ａ】を合わせ、ケールとミニトマトを入れて和え、器に盛ります。
- 【３】ミックスナッツを散らし、粉チーズとブラックペッパーをふります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 148kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 12.9g |
| 炭水化物 | 6.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 131mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |