作り方
- 【１】ゆでだこはそぎ切りにします。
- 【２】フライパンにバターを熱し、【１】を炒めます。
- 【３】炊飯器にといだ米を入れて、1合目の目盛りの少し下まで水を入れます。おでんの素を入れて混ぜ、【２】を汁ごと加えて炊きます。
- 【４】【３】を器に盛り、せん切りにしたしそをのせます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 397kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.7g |
| 脂質 | 9.1g |
| 炭水化物 | 59.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 686mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |
たこのだしバターご飯
| エネルギー | 397kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.7g |
| 脂質 | 9.1g |
| 炭水化物 | 59.0g |
|---|---|
| ナトリウム | 686mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |