作り方
- 【１】きゅうりは乱切りにし、ちくわは6等分に斜め切りします。
- 【２】ボウルに【１】、【Ａ】を入れて和え、器に盛ります。
- memo
- ちくわを、鶏ささみや、刺身などにアレンジしても！
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 79kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 3.8g |
| 炭水化物 | 7.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 400mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |
ちくわときゅうりの爽やか小鉢
| エネルギー | 79kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 3.8g |
| 炭水化物 | 7.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 400mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |