材料 （1人分）
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食パン2枚（6枚切）
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サラダチキン（蒸し鶏）1/2パック
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グリーンレタス1枚
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トマト1/4個
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スライスチーズ1枚
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マヨネーズ大さじ1･1/2
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大さじ1
作り方
- 【１】食パンの片面にマヨネーズを塗り、レタス、サラダチキンをのせ、ハニーマスタードを塗ります。
- 【２】スライスしたトマト、チーズ、残りのパンをのせて軽く押さえます。ラップやワックスペーパーで包み、半分に切ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 658kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 42.0g |
| 脂質 | 24.6g |
| 炭水化物 | 67.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 1625mg |
| 食塩相当量 | 4.1g |