TOPレシピ鶏むね肉と長ねぎのピリ辛オイマヨ炒め

鶏むね肉と長ねぎのピリ辛オイマヨ炒め

調味料はオイスターソースとマヨネーズだけ！簡単でおいしいメニューです。

  • 調理時間10分
  • エネルギー280kcal
  • 食塩相当量2.2g

材料 （2人分）

材料の基準重量

作り方

  1. 【１】長ねぎは１ｃｍ幅の斜め切りにし、鶏むね肉は皮を取り除き、ひと口大に切り薄力粉をまぶしておきます。
  3. 【２】フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉をこんがりと両面炒めたら、ねぎを加えてさっと炒めます。
  5. 【３】合わせておいたオイスターソースとマヨネーズを【２】に加えてさっと混ぜ炒め、一味唐からしを振ります。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 280kcal
たんぱく質 30.8g
脂質 12.1g
炭水化物 10.3g
ナトリウム 869mg
食塩相当量 2.2g

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出典：○エスビー食品