作り方
- 【１】さんまは大きければ半分に切り、おろしにんにくを全体に塗ります。塩をふって5分ほど置き、オリーブオイルを全体にまわしかけます。
- 【２】グリルやフライパンで両面焼き、パプリカをふります。
- memo
- 付け合せは栄養成分に含んでいません。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 360kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.3g |
| 脂質 | 29.1g |
| 炭水化物 | 1.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 344mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
サンマのパプリカ焼き
| エネルギー | 360kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.3g |
| 脂質 | 29.1g |
| 炭水化物 | 1.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 344mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |