作り方
- 【１】ぶりは薄切りにし、器に重ならないように盛り付けます。
- 【２】マジックソルトをふりかけます。（10分ほどおくと味がなじみます）
- 【３】オリーブオイルをかけます。
- memo
- ぶりの他、はまち、鯛、ひらめ、サーモンもおすすめです。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 174kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.7g |
| 脂質 | 15.7g |
| 炭水化物 | 0.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 132mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
柚子風味のカルパッチョ
| エネルギー | 174kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.7g |
| 脂質 | 15.7g |
| 炭水化物 | 0.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 132mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |