スペアリブのマーマレードグリル

  • 調理時間40分
  • エネルギー939kcal
  • 食塩相当量3.2g

マーマレードで甘味と香りをプラスしたスペアリブを豪快に!大人向けにはガラムマサラをたっぷりと振りかけてスパイシーに。

材料 (2人分)

作り方

  1. 【1】鍋に【A】の調味料を合わせ、スペアリブを加えて絡め、蓋をして火にかけます。沸騰したら弱火にして20分煮ます。最後に蓋を開けて煮汁を絡めるようにして煮詰めます。
  2. 【2】天板に【1】を並べ、200度に予熱したオーブンで10分焼き色がつくまで焼きます。
  3. 【3】器に盛り、ガラムマサラ、ブラックペッパーを振りかけます。
memo
お好みでマーマレード、レモンを添えてお召し上がりください。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 939kcal
たんぱく質 29.5g
脂質 69.2g
炭水化物 35.7g
ナトリウム 1269mg
食塩相当量 3.2g

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出典:○ボンヌママンサイト