作り方
- 【１】枝豆は塩（分量外）を加えたたっぷりの湯で茹でます。
- 【２】フライパンにごま油、にんにくを熱し、【１】をさやごと炒めます。
- 【３】ブラックペッパーを加えて全体を混ぜます。
- memo
- 調理時間に枝豆を茹でる時間は含んでいません。
枝豆は冷凍のものを利用してもよいでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 100kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 7.8g |
| 炭水化物 | 3.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 63mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
ペッパーにんにく枝豆
| エネルギー | 100kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂質 | 7.8g |
| 炭水化物 | 3.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 63mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |