材料 （2人分）
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＜A＞
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小さじ2
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煎りごま小さじ1
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粉チーズ小さじ1
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フライドオニオン大さじ1
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1袋
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きゅうり1本
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ミニトマト6個
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オリーブオイル大さじ2
作り方
- 【１】＜Ａ＞の材料でサラダシーズニングを作ります。ボウルにマジックソルト、粗く包丁で刻んだ煎りごま、粉チーズ、フライドオニオンを砕きながら入れ、混ぜます。
- 【２】ベビーリーフは洗って水けをよくきり、きゅうりは縦半分に切ってから斜め切りし、ミニトマトは半分に切ります。
- 【４】器に【２】を盛って、【１】をふりかけ、オリーブオイルをまわしかけます。
- memo
- 煎りごまはペーパータオルの上にのせて包丁で刻むと、飛び散りにくく、扱いやすいです。
お好みでワインビネガーやバルサミコビネガーをかけても。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 156kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 13.8g |
| 炭水化物 | 6.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 467mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |