ハロウィン仕立てのパワーデコサラダ

  • 調理時間20分
  • エネルギー185kcal
  • 食塩相当量0.4g

人気のパワーサラダをハロウィンの食卓に!

材料 (0人分)

  • 2袋(80g)
  • アボカド
    1個
  • ミニトマト
    6個
  • 紫キャベツ
    1枚(50g)
  • ロースハム(薄切り)
    2枚
  • スライスチーズ
    2枚
  • グラノーラ
    大さじ2
  • パプリカ(小さめのもの)
    3個
  • <A>
  •  プレーンヨーグルト
    50ml
  •  S&Bマジックソルト
    小さじ1/2

作り方

  1. *3-4人前*
  2. 【1】アボカドはひと口大、ミニトマトは縦半分に切り、紫キャベツは手でひと口大にちぎります。ハムとチーズは、お化けなどのハロウィン型で型抜きします。
  3. 【2】器に【1】とベビーリーフを合わせて盛ります。ハム、チーズをのせ、グラノーラを散らします。
  4. 【3】パプリカはそれぞれのヘタを切り落とし、種を取って器にします。ひとつは合わせた<A>を入れ、残りの2つはペティナイフでジャック・オ・ランタン風に目・鼻・口を彫ってベビーリーフを差します。
memo
栄養成分は4人前、1人当たりの数値です。

1食分あたりの栄養成分

エネルギー 185kcal
たんぱく質 5.9g
脂質 13.6g
炭水化物 12.1g
ナトリウム 215mg
食塩相当量 0.4g

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出典:○エスビー食品株式会社