
材料
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*各1人分*
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<A>
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プレーンヨーグルト100ml
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水100ml
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大さじ2
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少々
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<B>
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プレーンヨーグルト100ml
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水100ml
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大さじ2
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少々
-
<C>
-
プレーンヨーグルト100ml
-
水100ml
-
大さじ2
-
少々
作り方
- 【1】グラスにヨーグルト、水、ジャム、スパイスを入れて混ぜ合わせます。
- memo
- お好みで氷を入れてください。
栄養成分は<A>の数値です。
1食分あたりの栄養成分
エネルギー | 167kcal |
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たんぱく質 | 3.8g |
脂質 | 3.0g |
炭水化物 | 31.0g |
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ナトリウム | 48mg |
食塩相当量 | 0.1g |