
材料
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*各1人分*
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<A>
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牛乳150ml
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大さじ1
-
少々
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<B>
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牛乳150ml
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大さじ1
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少々
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<C>
-
牛乳150ml
-
大さじ1
-
少々
作り方
- 【1】耐熱カップに牛乳を入れ、500Wの電子レンジで30秒ほど加熱します。
- 【2】ジャムとスパイスを加え、混ぜ合わせます。
- memo
- ジャムを混ぜ合わせた時に分離しないよう、牛乳は温めすぎないようにしましょう。
栄養成分は<A>の数値です。
1食分あたりの栄養成分
エネルギー | 174kcal |
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たんぱく質 | 5.5g |
脂質 | 7.7g |
炭水化物 | 20.5g |
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ナトリウム | 83mg |
食塩相当量 | 0.2g |