作り方
- 【１】かぼちゃは7-8mm厚さに切り、電子レンジ（600W）で１分３０秒加熱します。
- 【２】フライパンにバター、みじん切りにんにくを熱し、【１】を両面焼きます。塩、コショー、シナモンを振ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 130kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.9g |
| 脂質 | 4.4g |
| 炭水化物 | 20.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 168mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
パンプキンシナモンソテー
| エネルギー | 130kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.9g |
| 脂質 | 4.4g |
| 炭水化物 | 20.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 168mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |