作り方
- 【１】玉ねぎはみじん切りにします。ボウルで溶き卵と白飯をよく混ぜておきます。
- 【２】フライパンで玉ねぎを油で炒め（強火で約2分）、合いびき肉を加えてさらに炒めます（中火で約4分）。
- 【３】【１】を加え、よく混ぜ合わせた後、さらに炒めます（中火で約3分）。
- 【４】いったん火を止めて、「ドライキーマカレー」１袋を加えてよく混ぜ合わせた後、さらに炒めます（中火～弱火で約2分）。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 675kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.8g |
| 脂質 | 24.8g |
| 炭水化物 | 85.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 910mg |
| 食塩相当量 | 2.3g |