材料 （2人分）
-
しめじ60g（大1/2袋程度）
-
まいたけ60g（大1/2袋程度）
-
しいたけ60g（大1/2袋程度）
-
にんにく5g（小1/2かけ程度）
-
オリーブオイル小さじ2
-
塩1.2g（小さじ1/4弱程度）
-
小さじ1/2
-
バター4g
作り方
- 【１】きのこは石突きを除き、食べやすい大きさにします。にんにくはみじん切りにします。
- 【２】フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて火にかけ、香りがたったらきのこを加えて強火で炒め、塩、カレー粉を加えて炒め合わせます。
- 【３】仕上げにバターを加え、サッと溶かし混ぜます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 73kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.3g |
| 脂質 | 6.0g |
| 炭水化物 | 5.3g |
|---|---|
| ナトリウム | 251mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |