材料 （2人分）
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キウイ1個
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ハチミツ大さじ1
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お好みにより適量
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プレーンヨーグルト200g
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クッキー2-3枚
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2枚
作り方
- 【１】キウイは皮をむき、すりおろします。
- 【２】【１】をボウルに入れ、ハチミツ、カルダモン（3振り目安）を加えて混ぜ合わせます。
- 【３】グラスなどの器に【２】を少々入れ、ヨーグルト、粗く砕いたクッキー少々、ヨーグルトを重ねて層をつくり、中央にヨーグルトが見えるようにしてまわりに【２】を広げ、クッキー適量を散らします。
- 【４】仕上げにカルダモンを少々振ります。お好みで適当な大きさに切ったキウイを少々（分量外）のせ、スペアミントの葉を飾ります。
- memo
- ヨーグルトは水切りしてから使うと、よりクリーミーなコクが楽しめます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 233kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.0g |
| 脂質 | 5.7g |
| 炭水化物 | 42.5g |
|---|---|
| ナトリウム | 72mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |