ハーブが香る爽やかカッペリーニです。
- 調理時間25分
- エネルギー634kcal
- 食塩相当量1.6g
材料
（2人分）
-
カッペリーニ
160g
-
ミニトマト
6個
-
ツナの缶詰
1缶
-
6枝
-
4枝
-
【Ａ】
-
オリーブオイル
60ml
-
小さじ1/3
-
塩
小さじ1/2
-
適宜
-
小さじ1と1/2
材料の基準重量
作り方
- 【１】カッペリーニは鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩（分量外）を入れて表示時間通りにゆでます。ボウルに氷水を用意し、ゆであがったカッペリーニを入れて冷やします。冷えたら、ザルに上げてしっかり水けを切ります。
- 【２】ミニトマトは縦に半分に切り、ツナ缶は油をきっておきます。ディルとタイムは枝からはずし、ざく切りにします。
- 【３】大きめのボールに【Ａ】を混ぜ合わせ、【１】とミニトマト、ツナ缶、フレッシュハーブの半量を加えて全体を混ぜ、上に残りのフレッシュハーブをちらします。
- memo
- カッペリーニは冷水でしっかりと冷やしましょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー |
634kcal |
| たんぱく質 |
18.1g |
| 脂質 |
33.9g |
| 炭水化物 |
63.1g |
| ナトリウム |
639mg |
| 食塩相当量 |
1.6g |
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出典：○エスビー食品
