材料 （2人分）
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アボカド1/2個
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まぐろ100g
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【Ａ】
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大さじ1
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醤油大さじ1
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ごま油大さじ1
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酢小さじ1
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小さじ1
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リーフレタス適量
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万能ねぎ適量
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レモン2切れ
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レモン汁適量
作り方
- 【１】アボカドとまぐろは食べやすく切り、アボカドにはレモン汁を振ります。
- 【２】【Ａ】を混ぜ合わせて【１】と一緒に和え、器に盛ってリーフレタス、万能ねぎ、くし形切りにしたレモンを添えます。
- memo
- アボカドの色が変わらないように、レモン汁を振りましょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 227kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.6g |
| 脂質 | 13.7g |
| 炭水化物 | 11.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 829mg |
| 食塩相当量 | 2.1g |