材料 （2人分）
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小さじ１
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クリームチーズ100g
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マヨネーズ大さじ1
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少々
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白すりごま小さじ1
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白菜適量
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セロリ適量
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パプリカ（黄）適量
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パプリカ（赤）適量
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にんじん適量
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きゅうり適量
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卵適量
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ちくわ適量
作り方
- 【１】クリームチーズを柔らかく練り、豆板醤、マヨネーズ、おろしにんにく、白すりごまを混ぜ込みます。
- 【２】野菜やゆで卵、ちくわを食べやすく切り、【１】とともに器に盛ります。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 363kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.2g |
| 脂質 | 25.9g |
| 炭水化物 | 16.9g |
|---|---|
| ナトリウム | 768mg |
| 食塩相当量 | 2.1g |