作り方
- 【１】ツナの缶詰とスイートコーンの缶詰は缶汁をきります。レタスは水に放してシャキッとさせ、水けをきって食べやすいサイズにちぎります。
- 【２】ラーメンスープを作って器に入れ、ゆでた中華麺を入れます。その上に【１】とおかずラー油をのせます。
- memo
- お好みで、レタスの代わりにキャベツや水菜を使ってもよいでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 580kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.2g |
| 脂質 | 20.9g |
| 炭水化物 | 71.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 2632mg |
| 食塩相当量 | 6.8g |
ツナレタスラー油ラーメン