作り方
- 【１】バナナは皮をむいて3-4cmのぶつ切りにし、冷凍しておきます。ベビーほうれん草は、洗って水けをきります。りんごは皮をむかずに芯だけを取り除き、2-3cm幅のいちょう切りにします。
- 【２】ブレンダーに【１】とレモン汁を入れて滑らかになるまで混ぜます。
- memo
- お好みのフルーツを加えてもよいでしょう。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 54kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 14.2g |
|---|---|
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0g |
ベビーほうれん草とバナナのグリーンスムージー