塩糀しょうがダレを使った和風パスタです。
- 調理時間15分
- エネルギー514kcal
- 食塩相当量4.5g
材料
（2人分）
-
スパゲッティ
200g
-
ツナの缶詰
小1缶（80g）
-
オクラ
6本
-
醤油
大さじ1
-
塩
適量
-
きざみのり
適量
-
【塩糀しょうがダレ】
-
塩糀
小さじ7と1/2
-
小さじ1と1/2
材料の基準重量
作り方
- 【１】オクラはガクを削って塩でもみ、熱湯でサッとゆでて小口切りにします。
- 【２】は塩を加えた熱湯で8分間ゆでます。
- 【３】ボウルに【塩糀しょうがダレ】、醤油、オクラ、ツナ缶を油ごと入れて混ぜ、ゆでて水けをきったを加えて和えます。
- 【４】器に盛り、きざみのりを散らします。
- memo
- 塩糀しょうがダレは『塩糀：おろししょうが＝５：１』が基本ですが、お好みで分量を調節してください。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー |
514kcal |
| たんぱく質 |
21.8g |
| 脂質 |
10.4g |
| 炭水化物 |
82.2g |
| ナトリウム |
1766mg |
| 食塩相当量 |
4.5g |
このレシピに使われている商品
このレシピで使ったスパイス＆ハーブ
おすすめレシピ
一覧ページへ
出典：○エスビー食品
