作り方
- 【１】キャベツは4-5cm角に切ります。ツナは缶汁をきっておきます。
- 【２】スパゲッティは湯に塩を入れずにゆで始めます。
- 【３】フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、キャベツを炒めます。全体に油が回ったらスパゲッティのゆで汁を大さじ2加えます。続いてゆで上がったスパゲッティとツナを加えて手早く炒め、マジックソルトを加えて全体を炒め合わせます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 660kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.7g |
| 脂質 | 26.7g |
| 炭水化物 | 80.1g |
|---|---|
| ナトリウム | 588mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |