材料 （2人分）
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鶏もも肉1枚
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S&Bシーズニング ローズマリーチキン1/2袋（2.5g）
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オリーブオイル大さじ1/2
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小さじ2
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【香草パン粉】
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パン粉大さじ3
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1/2袋（2.5g）
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オリーブオイル大さじ1
作り方
- 【１】【香草パン粉】の材料を合わせます。
- 【２】鶏肉は皮を取ってスジ切りし、シーズニング1/2袋をまぶします。
- 【３】フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉の皮がついていた面だけ焼きます。
- 【４】【３】の鶏肉の焼いた面を上にして天板にのせ、マスタードを塗り、【１】をのせ、200度のオーブンで15分ほど焼きます。
1食分あたりの栄養成分
| エネルギー | 382kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 22.2g |
| 脂質 | 27.8g |
| 炭水化物 | 7.4g |
|---|---|
| ナトリウム | 515mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |